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Comment réagir en cas de fatigue ?

Mis à jour : Lundi, 11 Mars 2013
Sommaire
Fatigue
Les causes de la fatigue
Comment réagir en cas de fatigue ?
Les compléments alimentaires contre la fatigue
La phytothérapie contre la fatigue passagère
Le traitement de la fatigue

Que faire en cas de fatigue ?

Recherchez les causes de l’état de fatigue en prenant le temps, dans le calme, de vous poser des questions sur votre mode de vie en général, votre travail, votre vie familiale et sociale, vos loisirs, vos abus ou vos manquements.

    Essayez de changer certaines de vos habitudes de vie.
  • Dormez suffisamment. Ne tardez pas à vous coucher et obéissez aux signaux envoyés par votre organisme : bâillements, perte d’attention, etc.
  • Pratiquez une activité physique régulière.
  • Pratiquez vos loisirs sans excès, afin de trouver un bon équilibre entre activité professionnelle et détente.
  • Adoptez une alimentation équilibrée riche en fruits, en légumes et en céréales. Buvez au moins un litre et demi d’eau par jour.
  • Limitez votre consommation d’alcool et essayez d’arrêter de fumer.
Conduite à tenir en cas de fatigue
  alt Si d'autres symptômes se manifestent en même temps que la fatigue (douleurs articulaires, manque d'appétit, nausées, souffle court à l'effort, fièvre modérée, sueurs pendant la nuit, perte de poids, pâleur inhabituelle, malaises à répétition).
  alt Si la fatigue et la faiblesse s'accompagnent de troubles du sommeil et d'idées noires.
  alt Si cet état n'a pas de cause précise et dure plus de quelques jours.
  alt Si les mesures prises pour remédier au problème ne sont pas suivies d'effet au bout de quelques semaines.
  alt Si la fatigue est due à un mauvais sommeil.
  alt Si l'état de fatigue est récent et ne s'accompagne d'aucun autre signe.
Légende
alt Consultez un médecin dans les jours qui viennent.
alt Il est possible de s’automédiquer.

Que fait le médecin en cas de fatigue ?

Au moyen d’un entretien et d’un examen approfondis, il détermine si la fatigue peut être due à une maladie. Dans ce but il lui faut, la plupart du temps, faire pratiquer des examens complémentaires. S’il ne décèle aucune cause pathologique, il peut donner des conseils pour surmonter cet épisode de fatigue. Cela peut-être, par exemple, une consultation chez un spécialiste.



 
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