Comment pratiquer un sport sans se blesser ?

De la question du choix d'un sport adapté à son âge et à sa morphologie, en passant par la prévention des accidents, la pratique d’un sport ne s’envisage pas à la légère. Destiné à tous ceux qui veulent profiter des bienfaits de l'activité physique sans mettre en danger leur santé ou celle de leurs enfants, l’Espace Sport répond à l’ensemble des questions couramment posées aux médecins du sport et vous accompagne dans le choix et la pratique d’un sport.

Peut-on débuter le tennis après 60 ans ? Le jogging est-il conseillé aux personnes obèses ? À quel âge un enfant peut-il commencer à faire du foot en toute sécurité ? L’Espace Sport vous guide pas à pas dans le choix d'une activité physique adaptée à vos attentes et vos capacités, ou à celles de vos enfants.

Doit-on systématiquement consulter un médecin du sport ? Quels examens lorsqu'on reprend le sport après 40 ans ? Peut-on commencer un sport après 60 ans ? L’Espace Sport détaille les étapes indispensables de la préparation sportive à tout âge : visite de non contre-indication, épreuve d'effort, mise en forme progressive, etc.

Comment s'échauffer pour éviter les crampes et les courbatures ? Comment s’équiper pour une journée de ski ? Comment éviter de se déshydrater ? L’Espace Sport explique en termes simples comment le corps s'adapte au sport et donne des conseils pratiques adaptés à tous les types de sportifs.

Quelles protections pour un enfant qui fait du roller ? Quels sont les problèmes de santé qui guettent les jeunes danseuses ? Comment prévenir les accidents lorsqu'on fait du judo ? L’Espace Sport rassemble les recommandations des professionnels et détaille, pour plus d'une centaine de sports, les mesures à prendre pour éviter de se blesser.